Курс «Гармоничная беременность»
Наш курс основан на методиках, взятых из классической йоги, но адаптированных под нужды и особенности беременной женщины. Занятие состоит из двух частей☑️
Первая часть — это упражнения:
- гимнастика для раскрепощения и снятия зажимов суставов и мышц, в том числе тазобедренных;
- мышечно-суставная гимнастика, направленная на увеличение выносливости и эластичности мышц всего тела;
- комплексы асан и пранаям, составленные с учетом возможностей организма;
- звуко и цветотерапия;
- элементы танца живота;
- различные техники релаксации;
Вторая часть — это беседы на темы:
- физическое и психологическое состояние во время беременности
- физиология родов
- восстановление после родов
- грудное вскармливание
- уход за новорожденным
В конце каждого занятия предусмотрено время для вопросов и ответов.
Носить в себе два сердца — это честь, большое счастье и ответственность❤️
